最近トレンドになりつつある「完全食」。
仕事が忙しいと、毎食健康的な食事をとることはほとんど不可能。そんな時に大きな手助けになるのが完全食です！
今やいろいろな企業が「完全食」業界に参入してきており、メディアで目にすることも増えてきてます。
そして、既に有名な完全食のブランドもいくつかありますが、自分にはどれが合うのか選ぶのは難しそうですよね。
そこで今回は、7つの完全食ブランドを徹底比較してみました。あなたにぴったりの完全食が見つかったら、ぜひ試してみてください！
目次
そもそも完全食（完全栄養食）とは？
※BASE FOOD公式サイトより画像引用
完全食とはなにか？一言で言えば、「生きるために必要な栄養素が十分に含まれている食品」のことです。
1日に必要な栄養素量は、厚生労働省の定める栄養素等表示基準値というものがあります。コンビニやスーパーなどで見かける「1日分のビタミンCがとれる」などの文言は、この基準値がもとになっています。
完全食はこれらの栄養素を計算し、バランスよく取り込んでいます。なので、完全食を食生活に取り入れることで、栄養の偏りを防ぎ、食事の栄養バランスを整えることができます。
完全食7ブランドを徹底比較！
以下7つの完全食ブランドを比較してみました。
- COMP｜夢中を全力でサポート！
- BASE FOOD｜目指すは「栄養のインフラ」
- All-in PASTA｜日清が開発した本気の完全食
- Huel｜世界100ヵ国以上で1億食以上の販売実績
- GoCLN｜自然志向な完全食
- もがな｜楽天ランキング１位に輝く完全食レトルトカレー
- andew｜世界一やさしいチョコレート
COMP｜夢中を全力でサポート！
| COMP 基本情報 | |
| 特徴 | ①グミ②パウダー③ドリンク 3種類の完全食 |
| 料金 | 約5,000〜7,000円 |
| メリット | ・簡単にバランスの良い食生活ができる ・食事時間が短く済む |
| デメリット | ・通常の食事とは違うので物足りなさがある ・飽きやすい ・値段が少し高い |
| こんな人におすすめ | ・忙しくて食事に時間を掛けたくない人 ・食にこだわらない人 |
完全食を通して、一人一人の「夢中」をサポートするというコンセプトでスタートした『COMP』。
何かに夢中になっているときに、健康的な食生活を送ることは簡単ではないですよね。そんな簡単ではない健康的な食事を手軽にサポートしてくれるのが完全バランス栄養食『COMP』です。
- グミ（フレッシュなフルーツ風味）
- パウダー（ほんのり甘い、リッチミルク風味）
- ドリンク（豆乳に近く、程よいコクやまろやかな風味）
この3つの種類から、自分にあったスタイル完全食を選ぶことができます。パウダーは、水やお湯以外にもコーヒや紅茶に溶かして飲むことも可能で、グミとドリンクに関しては、そのまま召し上がる事ができるので手軽です。
全ての食事を置き換えるのではなく、1日3回の食事の内どれかを1回をCOMPに置き換えるのがおすすめです。例えば働いていると、バタバタして昼食の時間がしっかり取れなかった・・・という経験をした事がある人も多いと思います。そんな時って、どうしても菓子パンなどですましてしまいがち。菓子パンの代わりにCOMPのドリンクを飲めば、栄養も取れるし時間も全くかかりません。
忙しい現代人は身体が資本。健康に生活していくための保険として、簡単で栄養がある完全食を食事に取り込むのは合理的かも知れませんね。
逆にいうと毎食COMPにすることは、すぐ味に飽きてしまったり、食の楽しみが減ってしまうのであまりおすすめできません。
セットでしか注文できないので値段は5,000円以上かかり少々高いです。初めての人は、1,000円でお試しセットを購入する事ができます。まずはお試しセットから始めていくのがおすすめです！
BASE FOOD｜目指すは「栄養のインフラ」
| BASE FOOD 基本情報 | |
| 特徴 | ①パスタ②パン 2種類の完全食 |
| 料金 | 約390円〜4,000円 |
| メリット | ・主食でバランスよく栄養が取れる ・主食を我慢しなくてもいい ・様々な料理に使える |
| デメリット | ・種類が若干少ない |
| こんな人におすすめ | ・主食をしっかりと食べたい人 ・忙しくて食事に時間を掛けたくない人 |
主食だけで健康になれないか？そんな考えから生まれたのが『BASE FOOD』。
パスタとパンという主食を食べるだけで、必要な栄養素を全て摂取できます。この「新しい主食の在り方」を提供する事で、誰もが簡単に栄養バランスが取れた食生活ができるよう手助けしてくれます。
特にパスタはアレンジが効くので、和風や中華風など自分好みの味に仕上げられて◎。専用のソースも「ボロネーゼソース」「ピリ辛台湾まぜそばソース」「黒トリュフ香るカルボナーラ」「きのこと野沢菜にんにくしょうゆ味」などなど様々あるので、毎日飽きず食べられますね。
個人的にBASE FOODの好きなポイントは、しっかりとユーザーを向いている点です。例えば、常にユーザーの声を真摯に聞き入れて商品改善につなげてる点などは本当にユーザー目線に立てていると感じれます。
どんどんアップデートしているBASE FOODは、これからも注目ですね。
All-in PASTA｜日清が開発した本気の完全食
| All-in PASTA 基本情報 | |
| 特徴 | パスタ （袋麺とカップ麺） |
| 料金 | 約400円〜8,000円 |
| メリット | ・主食でバランスよく栄養が取れる ・主食を我慢しなくてもいい ・アレンジが自在 |
| デメリット | ・若干苦味がある ・値段が少し高い |
| こんな人におすすめ | ・主食をしっかりと食べたい人 ・安さを重視する人 |
大手企業である日清が提供している完全食ブランド『All-in PASTA』。YoutubeのCMを打ち出したり、アレンジレシピを豊富に用意していたりと、かなりお金をかけている印象です。
独自の製法で茹でても栄養価が失われない麺を作り出し、さらにおいしさへのこだわりも相当なものです。
実際にオンラインストアで買って食べてみましたが、納得のおいしさでした。普段食べているパスタと遜色のない食感でしたし、ボロネーゼソースも濃厚で満足行くものでした。ただし、少しだけ苦味も感じました。それでも総合的には満足できる完全食なので、一度試しに食べてみてもいいかも知れませんね。
Huel｜世界100ヵ国以上で1億食以上の販売実績
| Huel 基本情報 | |
| 特徴 | ・パウダータイプ ・ボトルタイプ |
| 料金 | 1,700円〜10,000円ほど |
| メリット | ・食事時間が短く済む ・環境に優しい ・グルテンフリーの物もある |
| デメリット | ・食事としては少し味気ない ・飽きやすい ・値段が高い |
| こんな人におすすめ | ・忙しくて食事に時間を掛けたくない人 ・食に対するこだわりが強くない人 ・環境保全にも貢献したい人 |
世界100ヵ国以上で、1億食以上の販売実績がある『Huel』。イギリスに本社を置いており、2019年4月から日本での販売を始めました。
Huelには、オーツ麦、米、エンドウ豆、ココナッツ、フラックスシード、そして独自の調合で配合したビタミンと栄養素のブレンドがぎっしりつまっています。
さらにHuelは、動物性食品を一切含んでおらず環境に優しい食品です。保存期間も長く、食品廃棄物を最小限に抑えることができるので、環境保全にもつながるエコな栄養食。それが『Huel』です。
- パウダータイプ：味は計5種類あります。そのまま水と混ぜて飲むほか、専用のフレーバーやフルーツ、コーヒーなどを使って、好きな味にアレンジをして楽しむこともできます。
- ボトルタイプ：味はバニラとベリーの2種類があります。忙しい人でも手軽にすぐ飲めるのでおすすめです。
忙しくて食事がきちんと取れないときは、食事をHuelに変更して手軽に健康を手に入れましょう！
※新型コロナウイルスの影響で、オーダーを中止している商品もありますので注意してください。
GoCLN｜自然志向な完全食
| GoCLN 基本情報 | |
| 特徴 | ・パウダータイプ （ココア味） |
| 料金 | 8,310円ほど |
| メリット | ・食事時間が短く済む ・環境に優しい ・グルテンフリーの物もある |
| デメリット | ・食事としては少し味気ない ・味のバリュエーションが少ない ・値段が高い |
| こんな人におすすめ | ・忙しくて食事に時間を掛けたくない人 ・食にこだわらない人 ・自然派志向の人 |
自然派の完全食を販売している『GoCLN』。GoCLNの自然派完全食は、原材料としてオーガニック・自然素材に含まれる栄養素をバランスよく取り入れた「次世代の完全食」です。
原材料の一部を紹介すると、乳清たんぱく質（ノルウェー製造）、有機ココア粉末、オーツ麦粉末、有機ケール粉末、中鎖脂肪酸油（MCT）、チアシード粉末、米ぬか抽出物、海藻粉末・・・などです。安心して口にできますよね！
ただし、味はココア味の一種類のみ。バリュエーションが少ないのはちょっと残念です。これから様々な種類ができてくるのか期待しましょう。
もがな｜楽天ランキング１位に輝く完全食レトルトカレー
| もがな 基本情報 | |
| 特徴 | ・レトルトカレー |
| 料金 | 500円〜 |
| メリット | ・1日に必要な栄養素の3分の1を取れる ・手間なく簡単 ・リーズナブルな価格 |
| デメリット | ・粉っぽく感じる人も |
| こんな人におすすめ | ・忙しくて食事に時間を掛けたくない人 ・カレーが好きな人 ・安さを重視する人 |
2019年の楽天ランキングで5部門を受賞した『もがな』のレトルトカレー。
大麦・うるち玄米・発芽玄米・丸麦など日本古来からの食文化と、チアシードやキヌアなどの完全食を掛け合わせて作ったレトルトカレーは、栄養素が取れるだけでなく味にも定評があり大人気です。
嫌いな人がほとんどいない国民食であるカレーで、必要な栄養素が取れるのはいいですよね。
カレーなら毎日食べられるという人もいると思うので、長い間続けやすい完全食といえますよ。
andew｜世界一やさしいチョコレート
| andew 基本情報 | |
| 特徴 | 世界初チョコレートの完全食 |
| 料金 | 920円〜 |
| メリット | ・ヴィーガン対応 ・手間なく栄養補給 ・もちろん美味しい |
| デメリット | ・値段が少し高め （クール便代＋1,000円がかかる） |
| こんな人におすすめ | ・お菓子が好きな人 ・罪悪感なくチョコレートを食べたい人 |
チョコレートの原料であるカカオに加え、アーモンドやチアシード、きな粉、ココナツ、ケシの実、抹茶、昆布などの9種類以上の食材をふんだんに用い、栄養素を最大まで高めた世界初の完全食チョコレート『andew』。
『andew』には、世の中の全ての人に美味しいと栄養を届けたいという思いが詰まっています。元々は皮膚難病の方でもおいしく食べれるような物を作るというところからスタートしています。こういった背景を知るとサービス自体を応援したくなりますよね。
どうしても甘いものが欲しくなった時に、普通のチョコレートを食べることは罪悪感があります。しかし、andewのチョコレートなら栄養満点なので罪悪感なく食べる事ができます。ほっとしたい時にコーヒーと一緒に食べると最高なのでおすすめですよ。
今まで紹介してきた完全食とは違い、食事に置き換えることはできません。しかし、間食で栄養が取れるのは大きなメリットですよね。子供のおやつなんかにもピッタリだと思います。
まとめ
完全食を生活の中に取り入れる事で、時間に余裕ができて手軽に健康的な食生活を送れます。
食事全てを完全食に置き換えることはあまりおすすめできませんが、1日の中で1食だけ完全食に置き換えることはかなりおすすめです。
これからも様々な企業が、この完全食産業に参入してくると思うので、さらにおいしい完全食が出てきます。個人的にはもう少し安価なものが出てくれば嬉しいですが、そこはこれからに期待しておきましょう。
