ルイボスティーを毎日飲んだらどんな効果があるのでしょうか？実際に3か月間、毎日ルイボスティーを飲んでみました。その結果、驚くべき変化が起こったのでシェアします！
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目次
3ヶ月間ルイボスティーを毎日飲んだ結果！効果はあった？
毎日ルイボスティーを飲みました
結論からいうと、ルイボスティーを毎日飲んだことによる効果は確実に感じられました（朝と夜の2回飲んでいました）。
感じられた効果は以下の通りです。
・眠りが深くなった
・肌荒れしにくくなった
・便秘が解消された
・風邪を引きにくくなった
それぞれ詳しく解説します。
眠りが深くなった
ルイボスティーを毎日飲んで最初に感じた効果は、睡眠の質の向上でした。
ルイボスティーにはカフェインが含まれていないので、寝る前に飲んでも眠りに影響しません。むしろ、リラックス効果やストレス解消効果があるので、より深く安らかな眠りにつくことができます。以前は寝つきが悪く、夜中に何度も目覚めることが多かったのですが、ルイボスティーを飲み始めてからは、比較的すぐに眠れるようになり、朝までぐっすり眠れるようになりました。
睡眠不足だったこともあり、朝起きた時の爽快感や集中力もアップしました。
肌荒れしにくくなった
ルイボスティーを毎日飲んで次に感じた効果は、美肌効果でした。
ルイボスティーに含まれるポリフェノールやビタミンCは、肌の老化を防ぎ、コラーゲンの生成を促進します。また、抗炎症作用もあるので、ニキビや赤みなどの肌トラブルも改善されます。元々肌が乾燥しがちで、肌荒れが気になっていましたが、肌の潤いが増した感じがします。友人からも「肌がキレイになったね」と褒められるようになりました。
便秘が解消された
便秘の解消にも効果がありました。ルイボスティーには食物繊維やカリウムなどの便通を促す成分が含まれています。また、水分補給も便秘の予防に重要です。
私は以前は便秘気味で、お腹が張ったり不快感を感じたりしていましたが、ルイボスティーを飲み始めてからは、毎日スッキリと排便できるようになりました。お腹の調子が良くなったことで、体が軽くなった気がして気分も軽くなりました。
風邪を引きにくくなった
最後に感じた効果は、「風邪を引ききくなった」ことです。ルイボスティーにはビタミンCや亜鉛などの免疫を高める成分が含まれています。また、抗酸化物質や抗炎症作用もあるので、体内の活性酸素を除去し、炎症を抑えます。
以前まで風邪をひきやすく、季節の変わり目には必ず体調を崩していましたが、ルイボスティーを飲み始めてからは、風邪をほとんど引かなくなりました。
以上が、私がルイボスティーを毎日飲んだ結果です。驚きの効果がたくさんありました。ルイボスティーは美味しくて安全なハーブティーなので、誰でも気軽に飲めます。あなたもぜひ試してみてください。
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ルイボスティーを毎日飲んだ場合、効果はいつから出た？
私がルイボスティーを毎日飲み始めたのは、2023年4月頃からです。1日に2杯ほど飲むようにしていました。
最初の1ヶ月間はあまり変化を感じませんでしたが、2ヶ月目から徐々に効果が現れ始めました。まず気づいたのは、睡眠の質が良くなったことです。寝付きが良くなり、夜中に起きることも減りました。ルイボスティーによってリラックスできたのだと思います。
次に感じたのは、肌の調子が良くなったことです。肌荒れが明らかに減り、ニキビやシミも目立たなくなりました。ルイボスティーに含まれるビタミンCやカリウムがいい影響を与えてくれたのかと思います。
3ヶ月目に入ると、さらに効果が出てきました。便秘が改善され、風邪も引きにくくなりました。季節の変わり目はいつも体調を崩しがちだったのですが、今年は体調が比較的に良かったです。
ルイボスティーを飲むおすすめの時間
ルイボスティーは、一日中いつでも飲むことができますが、特に夜の就寝前がおすすめです。カフェインが含まれていないため、睡眠を妨げることなく、リラックス効果も期待できます。
ティーバッグをカップに入れ、熱湯を注ぎ、5分ほど蒸らした後で飲んでみてください。スッと眠りにつけますし、睡眠の質もよくなります。
ルイボスティーに注意点はない？
ルイボスティーには、大きな副作用はないと言われています。そのため特に注意することはありません。
ただ、ルイボスティーには豊富なミネラル分が含まれています。そのため、胃腸が弱い人が飲みすぎるとお腹が緩くなり、下痢になる可能性もあります。少し飲んでみて、お腹の調子が悪くなった場合は、控えるようにしましょう。
ルイボスティーの副作用について詳しくまとめたこちらの記事も参考にしてください。
まとめ
3ヶ月間ルイボスティーを毎日飲んだ結果、睡眠の質が良くなり、肌の調子が良くなり、便秘が改善されました。ルイボスティーには多くの効果・効能があることがわかりました。
ただルイボスティーは美容や健康に良いお茶ですが、それだけで万能ではありません。バランスの良い食事や適度な運動なども併せて行うことで、より効果的になると思います。
私は、今後もルイボスティーを飲み続けていこうと思っています。
