あずき茶は、ダイエットや美容に効果があると言われていますが、副作用もないのでしょうか？
実際に2ヶ月間、毎日あずき茶を飲み続けてみました！その結果をお伝えします。
目次
あずき茶には大きな副作用はない
あずき茶には、特に大きな副作用はありません。
あずき茶は、あずきの皮を煎じたもので、天然の食材から作られています。人工的な添加物や化学物質が含まれているわけではないので、一般的には安心して飲めるお茶です。
あずき茶を飲むと下痢しやすい？
ただ、あずき茶には利尿作用や便通を改善する効果があります。体質によっては下痢になりやすくなる可能性があることには注意しましょう。敏感な胃腸を持つ人や、消化器系に問題を抱えている人は気をつけてください。
また、飲む量や飲む頻度が多すぎる場合も、胃腸が過剰に刺激されて下痢を引き起こす場合があります。1日の摂取量や頻度を調整し、自身の体に合った量を見つけることが大切です。
あずき茶は効果なし？2ヶ月飲み続けてみた結果！
ここからは、私が2ヶ月間、毎日あずき茶を飲み続けてみた結果をお伝えします。
私は朝と夜の2回に分けて、あずき美人茶を1本（500ml）飲んでいました。それ以外に食生活を変更したり、いつも以上に運動をしたりなどは特に行っていません。
そんな生活を続けて効果はあったのか・・・？
結果をいうと、実感できるレベルの効果を感じました！
まず、肌の調子が劇的に改善されました（これが何より嬉しかったです）。毎朝、鏡を見るのが楽しみになるほど、肌のツヤと透明感が増してきたのです。毛穴の汚れも減少し、ニキビも以前より減少したことが目に見えて確認できました・・・！またニキビも出来にくくなった気もします。
肌以外にも変化はありました！以前は食後のもたれや軽い胃痛に悩まされていたのですが、あずき茶を飲むようになってからは、それらの症状がかなり改善しました。
あわせて便通も良くなったので、腸内環境も良くなったようです。おそらく腸内環境が良くなったことで肌にも良い影響が出たのでしょう（体重はほとんど変化なしでした）。
あずき茶の効果はいつから出た？
あずき茶を飲み始めてから効果が出たのは、だいたい3週間後くらいからです。最初の1,2週間は特に変化が感じられませんでした。しかし、3週間目から「最近化粧のりがいいな〜」と感じることが増えてきました。また、お通じが良くなり、胃腸のトラブルも減ってきたのもこの頃からです。
1ヶ月〜1ヶ月半ごろにかけては、明らかに肌の調子が良くなってきました！ニキビやシミが減り、肌の透明感もUP。友達に何度か褒められることもあり気分もよかったです。
あずき茶には抗酸化作用や美白作用があると言われていますが、本当にそうなのかもしれません。ただ、なかなかすぐには効果は出ないと思うので、根気よく継続して飲み続ける必要がありそうです。
あずき茶の美味しい飲み方
あずき茶は、そのまま飲んでも美味しいですが、少しアレンジを加えるとさらに美味しくなります。
私がよくしていたのは、以下の飲み方です。
ハチミツやレモンを加える
あずき茶には甘みが少ないので、ハチミツやレモンを加えると、甘酸っぱくて爽やかな味になります。また、ハチミツやレモンには風邪予防や免疫力向上などの効果もあります。
牛乳や豆乳を加えて温める
あずき茶に牛乳や豆乳を加えてレンジで温めると、まろやかでコクのある味になります。また、牛乳や豆乳にはカルシウムやタンパク質などの栄養素も豊富ですし、ダイエット中でも満足感が得られます。
まとめ
「あずき茶にはダイエットや美容に効果がある」と言われていますが、本当に実感できました！そして私は副作用も特に感じませんでした。
あずき茶の飲み方も色々ありますが、ハチミツやレモンを加えたり、牛乳や豆乳を加えたりするのが個人的にはおすすめです。あずき茶を飲んでみようか悩んでいる人は、ぜひこの記事を参考にしてください。
